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發(fā)布時(shí)間： 2007/1/29 9:04:44 閱覽： 2106次 來源： 張家界景點(diǎn)視頻
長(zhǎng)途旅行，游客很容易疲勞，在這里，我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車、船或飛機(jī)時(shí)使用。 一、十指指尖相互擠壓。 二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做（注意雙手心均向下）。 三、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。 四、雙手用力緊握拳頭。 五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。 六、咬緊牙關(guān)不放松。 七、張大嘴默喊五秒鐘。 八、雙唇緊閉，咬緊嘴唇。 九、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。 十、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。 十一、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。 十二、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。換位重復(fù)。
一、十指指尖相互擠壓。
二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做（注意雙手心均向下）。
三、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。
四、雙手用力緊握拳頭。
五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
六、咬緊牙關(guān)不放松。
七、張大嘴默喊五秒鐘。
八、雙唇緊閉，咬緊嘴唇。
九、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。
十、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。
十一、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。
十二、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。換位重復(fù)。
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